O czym należy pamiętać w trakcie upałów?

Przede wszystkim nawodnienie

Końcówka czerwca wszystkim nam dała się we znaki, przynajmniej jeżeli chodzi o temperaturę. Kiedy termometry wskazują powyżej 25 stopni to wtedy dość trudno jest wytrzymać. A ma być znacznie więcej, bo i nawet powyżej 30 stopni. To wszystko powoduje, że nasze zdrowie może być zagrożone. Aby właściwie przetrwać upały, należy się odpowiednio nawadniać. W tym celu należy wypijać od 3 do 5 litrów płynów dziennie.

Trzeba też pamiętać o kilku zasadach

Należy koniecznie pamiętać o tym, żeby w trakcie upalnych dni nie spożywać napojów alkoholowych. Alkohol może spowodować dodatkowo odwodnienie organizmu. Oprócz tego nie należy wychodzić na dwór, jeżeli nie istnieje taka konieczność. Zawsze lepiej zostać w domu. Trzeba też pamiętać, aby nasze dzieci oraz starsi członkowie rodziny nie wychodzili w największy upał. Jeżeli już musisz wyjść z domu, to zawsze pamiętaj o nakryciu głowy. Spędzając czas na plaży używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym.